■ 材料：4人分／調理時間：25分
ごぼう…130g
れんこん…60g
にんじん…50g
こんにゃく…70g
鶏ひき肉…50g
酒…大さじ3
ごま油…大さじ1と1/2
一味唐辛子…適量
（お好みで）青のり…適量
〔A〕
しょうゆ…40ml
みりん…60ml
酒…20ml
ざらめ…15g |
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| ・〔A〕の材料を鍋に入れ、ざらめが溶けるまでしばらく沸騰させる。 |
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1. れんこんは皮つきのまま2〜3mmの薄切りにする。にんじんは幅3mm、長さ5cmの棒状に切る。
2． こんにゃくは5mm厚さに切り、手綱にしてさっとゆでる。鶏ひき肉と酒を混ぜ合わせておく。
3． ごぼうは縦に4つ割りにし、すりこぎなどで叩いて繊維を壊し、ごぼうに味が染み込みやすくする。長さ5cmの棒状に切る。
4． すべての野菜をざるに入れ、流水でよく洗う。ペーパータオルなどで水気をしっかり取り除く。
5． フライパンを強火にかける。ごま油をひいて野菜を加え、中火で炒める
6． 鶏ひき肉を加え、〔A〕のタレをからめる。煮詰めながら炒め、一味唐辛子をふって全体を軽く混ぜたら出来上がり。お好みで青のりをふる。 |
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