■ 材料：4人分／調理時間：30分
むね肉…2枚（約200g）
にんじん…60g
白菜…120g
赤キャベツ…60g
赤唐辛子（小口切り）…2本
塩、こしょう…少々
オリーブ油…適量
黒ごま…小さじ1
(あれば)ワンタン…4枚、
(飾り用)ビーフン、あさつき…各少々
〔特製ごまドレッシング〕
芝麻醤…30g
チリフレーク…ひとつまみ
しょうゆ…25ml
米酢…小さじ1
はちみつ…10g
マスタード…5g
卵黄…1/2個
サラダ油100ml
Photo by Hirokazu Mori |
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| パックシェフが1983年にオープンしたチャイニーズ・フュージョンレストラン『シノワ』の名物メニュー。特製のごまドレッシングを使った、日本人にとっても親しみやすい味わいです。高タンパク・低脂肪の鶏むね肉も入っているからヘルシーかつ満足感があり、この一皿で栄養バランスは完璧。パックシェフいわく「このサラダは日本酒にも合うから、量を少なくしてアペタイザー（前菜）で出してもいいね！」。 |
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1. 鶏むね肉に塩、こしょうをする。赤唐辛子を散らし、オリーブ油少々をかけて170℃のオーブンで20〜30分、中までしっかり焼く。粗熱がとれたら細切りにする。
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オーブンを使わず、フライパンで焼いてもOK。 |
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| 2. にんじん、白菜、赤キャベツはせん切りにする。 |
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3. 特製ごまドレッシングを作る。ボウルにサラダ油以外の材料をよく混ぜ合わせ、最後にサラダ油を少しずつ加えながらのばす。味を調える。
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水分の多い生野菜と和えるので、ドレッシングは濃いめの味に仕上げるのがコツ。 |
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| 4. ワンタンは細切りにし、ビーフンも食べやすい長さに切る。180℃に熱した油でさっと色よく揚げる。 |
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| 5. 鶏むね肉とにんじん、白菜、赤キャベツを3のドレッシングと和える。皿にこんもりと盛り、上にあさつきの小口切りと黒ごまをぱらり。揚げたワンタン、ビーフンを散らして出来上がり。 |
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